Stefano Bettera – Ascoltare i suoni senza disturbarli
Ci sono molti modi di ascoltare i suoni e il maestro Ajahn Sumedho ci offre un esempio di come i suoni anche fastidiosi possano essere fonte di insegnamento
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Ajahn Sumedho – La meditazione vipassana consiste nel lasciare andare
Nella meditazione vipassana si osservano i fenomeni condizionati che vanno e vengono nella mente vuota, lasciandoli andare sena volerli trattenere
Jon Kabat-Zinn – Come abbandonarsi completamente all’ascolto
Abbandonarsi al puro e semplice udito è possibile e molto piacevole, se si smette di fabbricare pensieri di continuo su ciò che stiamo ascoltando
Come meditare: rimanere immobili, ecco perché
Quando si impara come meditare, si acquisisce presto dimestichezza con la pratica e si tende a trascurare un aspetto importante, specie nella meditazione Vipassana: la necessità di rimanere immobili. Non semplicemente fermi, ma proprio immobili. Nella meditazione la tecnica ha...
Jon Kabat-Zinn – Puro e semplice udito
Jon Kabat-Zinn ci invita alla pratica di stare unicamente con la sensazione dell’udito, sperimentando un rapporto diretto con la realtà, senza pensieri
Jon Kabat-Zinn – Perché è così difficile ascoltare la pioggia
Ascoltare come esperienza pura e semplice non è facile perché siamo sempre distratti e presi da pensieri al punto che è persino difficile sentire la pioggia
Thich Nhat Hanh – Il canto degli uccelli che fa venire paura
Il vero volto della nostra reale natura sono anche il dolore e il male che gli esseri umani provocano ai loro fratelli. Nella Pura Terra il canto degli uccelli celesti è la voce del Dharma. Anche il canto degli uccelli...
Come stare attenti alle cose che se ne vanno
Quella di stare attenti ai fenomeni mentre escono dal nostro campo percettivo è una capacità della mente molto importante, che aiuta a osservare il nostro modo di sentire – e dunque la realtà stessa – in modo sottile e acuto....
Pema Chödrön – Come un rumore molesto può portarci al risveglio
Un rumore ‘molesto’, come quello di operai che martellano, può portarci al risveglio, perché il suo ascolto può farci emergere dal piccolo mondo egocentrico
Diana Petech – L’arte di accordare il sitar
La metafora di accordare il sitar usata da Diana Petech è tratta dal Sutra di Sona e richiama il concetto di giusta via di mezzo nella pratica buddhista
