Meditazione sulla consapevolezza senza giudizio
In questa meditazione sulla consapevolezza ci esercitiamo ad osservare tutto per quello che realmente è, senza sovrapporre giudizi personali, i quali inevitabilmente distorcono la realtà.
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Sharon Salzberg – Viaggiare è inutile, se quello che cercate è la felicità
La nostra felicità più profonda non nasce dalle nuove esperienze, ma dal lasciar andare ciò che non è necessario e dal comprendere che siamo sempre a casa.
Sharon Salzberg – Gioire per le gioie altrui è una qualità che ci rende felici
Gioire per le gioie altrui è la qualità che nel buddhismo viene chiamata mudita, o gioia compartecipe. Sharon Salzberg spiega come questa qualità, non scontata, possa cambiarci in meglio la vita.
Meditazione Vipassana
Tutto quello che vorresti sapere sulla meditazione Vipassana, una forma di meditazione di origine buddhista oggi tra le più diffuse, specie in Occidente.
Meditazione sull’Amore (mettā) al tempo del Covid
Una meditazione guidata che ci aiuta a trasformare l’ansia generata dalla crisi del coronavirus in gentilezza amorevole, da rivolgere innanzi tutto a noi stessi e poi, via via, in ogni direzione.
Sharon Salzberg – Come mettere in pratica la compassione nella vita di tutti i giorni
Qualunque vita ci si presenti la nostra risposta può essere espressione della nostra compassione; possiamo rispondere agli altri con una mente colma d’amore
Sharon Salzberg – Capire gli altri conoscendo se stessi
Quando abbiamo una visione profonda del nostro mondo interiore e di ciò che ci procura felicità, allora comprendiamo gli altri senza parole, intuitivamente.
Sharon Salzberg – La gioia compartecipe è non giudicante e lascia agli altri vivere la vita che vogliono
Siamo capaci di lasciare che la vita degli altri sia diversa dalla nostra e sentirci felici per loro? Siamo in grado di rallegrarci se diventano più felici?
Sharon Salzberg – Il senso di colpa è diverso dal rimorso e ci rende più centrati su noi stessi
In questo brano di Sharon Salzberg vediamo come psicologia buddhista operi un’interessante distinzione tra la colpa e il rimorso.
Guida completa alla sonnolenza durante la meditazione
È un problema che tutti coloro che si cimentano nella pratica prima o poi devono affrontare. Ecco tutto quello che avreste voluto sapere sull’assopimento, il torpore e la sonnolenza durante la meditazione, ma non avete mai osato chiedere.
