Jack Kornfield – I 4 fondamenti della presenza mentale
I 4 fondamenti della presenza mentale sono: corpo, sensazioni, mente e dharma, i quali concorrono a formare la nostra esperienza.
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Sharon Salzberg – Cos’è la meditazione di consapevolezza
La meditazione di consapevolezza spiegata veramente per bene da Sharon Salzberg, una delle persone che ha più contribuito alla sua diffusione in Occidente
Alan Watts – Come liberarsi dal dolore
Per liberarsi dal dolore non bisogna sforzarsi di liberarsene, creando così una separazione tra il sé e la sensazione. Bisogna lasciar andare la tensione
Krishnamurti – Liberare l’amore dalla mente
Per Krishnamurti bisogna liberare l’amore dalla mente, perché la mente fa dell’amore un ideale e dunque lo rende una proiezione dell’io, a lei subordinato
Charlotte Joko Beck – Che cosa non è la pratica di meditazione
Ecco una lista di cosa non è la pratica di meditazione. Al fondo c’è l’illusione del cambiamento, di arrivare da qualche parte o di diventare migliori
Jon Kabat-Zinn – Meditazione sulla pelle
Un magnifico oggetto di meditazione è la pelle, intimamente legata alle nostre emozioni. Si potrebbe persino dire che la pelle sia un aspetto della mente
Jon Kabat-Zinn – Perché vediamo solo quello che vogliamo vedere
Perché vediamo solo quello che vogliamo vedere? Per Jon Kabat-Zinn ce lo impedisce la mente e non abbiamo una ‘relazione intima’ con le nostre percezioni
Meditazione su un quadro di Matisse
Henri Matisse (1869-1954) è il pittore che più di ogni altro può farci capire cos’è la meditazione. Il metodo utilizzato dall’artista francese per dipingere è infatti molto simile a ciò che avviene nella mente quando si medita. Come si può...
Il sermone del fuoco (Adittapariyaya sutta)
Il sermone del fuoco è uno dei discorsi più importanti e famosi del Buddha, nel quale egli descrive come l’attaccamento, l’avversione e l’ignoranza sorgano ogni qualvolta la nostra mente viene in contatto con i fenomeni per mezzo dei sensi.
Thich Nhat Hanh – Come riconoscere le proprie emozioni
Come si fa a riconoscere le proprie emozioni? Il maestro zen Thich Nhat Hanh ci insegna che ci sono tre tipi di sensazioni: piacevoli, spiacevoli e neutre. Imparare a riconoscerle è molto importane per non farsene dominare.
