Meditazione guidata / Tecniche di rilassamento
di Paolo Subioli · Published 12 Settembre 2023 · Last modified 1 Novembre 2023
Una versione del rilassamento profondo guidata da Sister Chan Kong, amica e collaboratrice storica di Thich Nhat Hanh e grande specialista di questa forma di meditazione, che è tra le più importanti ed efficaci.
di Paolo Subioli · Published 23 Febbraio 2021 · Last modified 12 Settembre 2023
Se non si ha la possibilità di seguire una sessione di rilassamento profondo “classico”, si può fare da soli una semplice scansione del corpo, con rilassamento progressivo dei muscoli. Può durare da un minuto a un’ora, ed essere più o meno accurata.
di Paolo Subioli · Published 3 Gennaio 2021 · Last modified 13 Settembre 2023
I cinque aggregati (skandha) sono le parti di cui secondo il buddhismo è composto l’essere umano. Thich Nhat Hanh ce li spiega uno per uno, mettendo in evidenza la loro interdipendenza.
Meditazione guidata / Mindfulness / Tecniche di rilassamento / Yoga
di Paolo Subioli · Published 5 Giugno 2015 · Last modified 28 Ottobre 2023
Questo body scan guidato in italiano è finalizzato al rilassamento di ogni singola parte del corpo, prendendo spunto dalle pratiche della mindfulness.
di Paolo Subioli · Published 30 Aprile 2014 · Last modified 10 Novembre 2022
Il 1 maggio è la Festa del lavoratori e dunque la giornata ideale per rilassarsi sul serio e lasciare andare tutto ciò che è fonte di preoccupazione e stress nella nostra vita quotidiana. Il modo migliore è senz’altro non fare...
Meditazione guidata / Tecniche di rilassamento
di Paolo Subioli · Published 23 Dicembre 2010 · Last modified 31 Ottobre 2023
Rilassarsi fino al punto di addormentarsi dolcemente è possibile con questa meditazione guidata, che ci fa accudire noi stessi come fossimo bambini.
Meditazione guidata / Tecniche di rilassamento
di Paolo Subioli · Published 24 Novembre 2010 · Last modified 31 Ottobre 2023
Rilassamento profondo guidato: una meditazione guidata per prendersi cura di sé stessi, riposarsi ed eliminare lo stress.
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