Pema Chödrön – Quando ci concentriamo di meno su noi stessi abbiamo meno paura
Per Pema Chödrön concentrarsi di meno su se stessi consente di avere meno paura di accettare il mondo così com’è, lasciando andare la propria identità fissa
Taggato: paura
Cosa insegna Thich Nhat Hanh dall’ospedale
Il maestro zen è in ospedale gravemente malato, ma la testimonianza diretta di alcuni monaci in visita a Roma fa emergere ancora preziosi insegnamenti.
Jeff Foster – La pace che non può essere distrutta
Per Jeff Foster i nostri tentativi di allontanare sentimenti come la paura non ci portano pace, perché è questo voler ‘fare’ qualcosa a toglierci la pace
Come morire e poi risorgere con la meditazione
Sappiamo che è possibile morire e risorgere grazie alla meditazione, che ci permette di lasciare andare le nostre ossessioni per il passato e il futuro.
Meteo: perché conviene ignorare le previsioni
Le previsioni meteo sono diventate una delle nostre ossessioni quotidiane. Vogliano sapere che tempo farà oggi, domani, tra una settimana, tra un mese. E in ogni momento abbiamo a disposizione un sito, una app, una TV o un giornale pronti...
Audioguida per calmare rabbia e paura
Una meditazione che aiuta a calmare rabbia e paura, le emozioni tra più distruttive della nostra vita.
Salvarsi dalla precarietà con l’esercizio
La precarietà sembra essere la condizione prevalente del nostro tempo, e massima fonte di ansia. Ma grazie alla Mindfulness è possibile affrontarla serenamente, lasciando andare ogni giudizio, prima di tutto su se stessi.
Le 5 frasi che fanno stare bene ovunque
Una semplice e breve pratica di meditazione, basata sulla consapevolezza del respiro, che realmente è in grado di trasformare in benessere qualsiasi situazione, mentre si sta seduti, in piedi, sdraiati o camminando.
Le quattro porte del rilassamento
Un metodo per rilassarsi in modo facile e veloce, che consiste nell’agire sulle zone del corpo dove si accumulano di più le tensioni emotive
