Le 14 regole zen per vivere felici
I 14 addestramenti alla consapevolezza del maestro zen Thich Nhat Hanh sono oggi uno dei più validi riferimenti per un’etica universale, valida per tutti e indipendente dalle religioni.
Taggato: momento presente
Che fare se internet ci allontana da noi stessi
Alcune persone hanno un rapporto ossessivo coi media digitali, ma anche chi pensa di avere un atteggiamento più distaccato, dovrebbe essere sempre consapevole di quanto tutti stiamo diventando dipendenti da internet, in modo insano. Uno studio svela che quello digitale sia...
Non esiste altro tempo che questo – Il mio passato di Alda Merini
Il mio passato di Alda Merini è una poesia che, svelando il carattere illusorio sia del passato che del futuro ci invita a vivere appieno il momento presente, l’unico che possiamo definire come reale.
Meditare sulla panchina di un parco pubblico
La panchina di un parco pubblico è il tipico luogo dove, in città, è possibile trovare momenti di quiete e relativo silenzio. Ma anche qui non è facile sperimentare la solitudine. Eppure, anche il parco più frequentato, nel quale il...
Un aiuto per fermarsi, quando si lavora al PC
Stando seduti tutto il giorno al computer a lavorare, va a finire che si perde la consapevolezza di se stessi: del corpo, delle emozioni, delle sensazioni, e persino dei pensieri. Così è facile diventare preda di emozioni negative. Ma c’è un rimedio.
Al mio pensiero dico: non ora, per favore!
Uno stratagemma per trasformare la distrazione durante la meditazione, lasciando andare i pensieri che insorgono.
Meditazione in metropolitana
La meditazione in metropolitana consente di conoscere meglio se stessi ed esercitare la capacità di accettare gli altri.
La meditazione come nutrimento
Meditazione guidata ispirata agli insegnamenti del maestro zen Thich Nhat per assaporare la gioia pura della meditazione e nutrire il corpo e la mente.
