Shunryu Suzuki-roshi – Ecco com’è fatta la grande mente che ci dà la calma
Il maestro zen Shunryu Suzuki-roshi ci parla della grande mente che è già presente ma si scopre solo quando si accetta che non c’è niente al di fuori di noi
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Alan Watts – Perché è così difficile essere spontanei
Per Alan Watts cercare di essere spontanei a tutti i costi ci fa entrare in un circolo vizioso. Ma lo zen ci aiuta a vedere come le cose ‘avvengono da sé’
Osho – Osservare la mente
Osservare la mente è l’essenza della meditazione, per Osho. La meditazione autentica consiste nel sedere sulla riva della mente, non entrarci dentro, in modo da non darle più energia. Questa è l’arte della trascendenza
Osho – È sufficiente essere testimoni
Per Osho è il testimone che ci permette di riportare la mente alla ragione, in ogni forma di meditazione, come una luce che rischiara il buio
Meraviglia dello stare bene
Stare bene è sentirsi leggeri senza l’ossessione dei pensieri, come rivela una poesia di Mariangela Gualtieri, che sembra molto affine agli insegnamenti zen.
Thich Nhat Hanh – Meditazione vuol dire: coltivare la mente
La mente è lo strumento, è l’aratro, dice Thich Nhat Hanh, e tu sei il giardiniere. Usando il potere della consapevolezza, coltivi il tuo terreno e produci il frutto della comprensione, della compassione, dell’amore.
Camminare in città ribaltando le percezioni
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Gli effetti della meditazione sulla salute
Quali effetti ha la meditazione sulla salute fisica e mentale? Ecco una rassegna delle principali ricerche sull’argomento e dei relativi risultati.
Come stare meglio scrivendo un messaggio
Una pratica molto semplice, basata sulla messaggistica email e Whatsapp, che permette di stabilire una modalità nuova di rapporto con gli altri e, in definitiva, di stare meglio.
