Al mio pensiero dico: non ora, per favore!
Uno stratagemma per trasformare la distrazione durante la meditazione, lasciando andare i pensieri che insorgono.
Taggato: meditazione
Tutto cambia di continuo: meditiamoci sopra
You need to login or register to bookmark/favorite this content.
Meditazione in metropolitana
La meditazione in metropolitana consente di conoscere meglio se stessi ed esercitare la capacità di accettare gli altri.
Se sono stabile, sono anche libero
Una speciale versione della meditazione camminata che ci consente di esplorare lo stretto rapporto che c’è tra stabilità e libertà.
Meditazione del telefono
Ci sono infiniti modi, anche in una vita piena di occupazioni, di praticare la consapevolezza. Di guardare ed ascoltare in profondità quello che succede. Uno di questi è la “meditazione del telefono”, una bella pratica ideata dal maestro zen Thich...
Cosa ti sta dicendo il tuo corpo?
“Fai una pausa… e ascolta profondamente il tuo corpo. Cosa ti sta dicendo?” Ho appena trovato questo semplice post (non c’era altro testo) sul blog di Lilian Cheung, collegato al progetto Savor. Trovo che sia uno stimolo semplice, ma al...
“Papà, ti senti libero come me?” – La meditazione guidata di Thich Nhat Hahn a Roma
Il maestro zen Thich Nhat Hanh ha guidato una meditazione in Piazza Navona, a Roma, il 18 marzo scorso. Come al solito molto profonda e piena di poesia. Ho registrato l’audio – qui disponibile in formato mp3 – in modo...
Cinque modi per trasformare la distrazione
Quando meditiamo ci concentriamo sul qui ed ora: il respiro, il proprio corpo, le sensazioni, le emozioni. Ma i pensieri sono sempre in agguato: basta un niente e la mente comincia a correre da un pensiero all’altro e ci sembra...
Guarire con la meditazione guardando in profondità
Una meditazione guidata che ci aiuta a guarire dalle ferite derivanti da un rapporto difficile con i propri genitori, anche a distanza di molti anni.
C’è pace e libertà al cimitero
Oggi è il giorno dei morti. I cimiteri si affollano di vivi, col loro carico di parole e movimenti. Normalmente, però, i cimiteri sono luoghi di grande pace, da cui è possibile trarre molto nutrimento benefico. Ecco un esempio di...
