Pratica di osservare il prurito
Col prurito bisogna farci i conti, prima o poi, quando si sta seduti in meditazione. Come comportarsi? Grattarsi o resistere? Guida completa per fare del prurito un alleato. Anzi, un grande maestro.
Taggato: meditazione in viaggio
Sankhara: scopri le 51 formazioni mentali e come possono modellare la tua coscienza
La teoria delle Sankhara, o Formazioni Mentali, ci aiuta in modo interessante ed efficace a conoscere la nostra mente, vederne i condizionamenti e sfatare molti miti.
L’arte di non fare niente in particolare
Non fare niente o avere poco da fare sono considerati comportamenti negativi, nella nostra società. Ma diversi maestri spirituali evidenziano come l’inattività sia il presupposto per la guarigione e anche per ritrovare se stessi.
Respirazione per rilassarsi
Tramite la consapevolezza del respiro (‘anapanasati’), possiamo aprirci la porta ad una comprensione profonda della realtà. È molto semplice, ecco come fare.
Meditazione in aereo
La meditazione in aereo è una pratica ideale per i manager, i professionisti e tutte le persone che sono molto impegnate nel lavoro, specie se quest’ultimo richiede frequenti spostamenti e trasferte. Ma è adatta anche a chi semplicemente prende l’aereo per viaggiare o andare in vacanza.
Camminare in città ribaltando le percezioni
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Proteggere le proprie emozioni da Facebook
Il rapporto tra tecnologie ed emozioni si sta facendo sempre più complicato. Facebook e i dispositivi digitali ci consentono di condividere le emozioni mentre le stiamo ancora vivendo, ma ciò demolisce sempre di più la nostra sfera dell’intimità. Un possibile...
L’abbraccio che libera e guarisce
L’abbraccio che libera è una forma di meditazione che può guarirci, facendo entrare in contatto i nostri cuori e non sentirci separati.
Meditazione sulla consapevolezza del respiro
Una meditazione guidata che pone la consapevolezza sul respiro, un’attività che compiamo di continuo, in modo spontaneo e in genere inconsapevole. Con l’attenzione al respiro possiamo ristabilire un contatto col corpo e tornare al momento presente.
Le 5 frasi che fanno stare bene ovunque
Una semplice e breve pratica di meditazione, basata sulla consapevolezza del respiro, che realmente è in grado di trasformare in benessere qualsiasi situazione, mentre si sta seduti, in piedi, sdraiati o camminando.
