Meditazione guidata / Meditazione Vipassana
di Paolo Subioli · Published 5 Dicembre 2015 · Last modified 12 Gennaio 2024
Questa meditazione guidata del testimone sul ponte, la cui animazione è tratta dalla app Zen in the City, è un esempio molto efficace per capire cos’è la meditazione e come si svolge effettivamente. È sufficiente immaginarsi di salire sopra un...
Benessere mentale / Meditazione guidata
di Paolo Subioli · Published 22 Novembre 2015 · Last modified 10 Novembre 2022
Questa versione particolare della meditazione di mettā ci aiuta a capire che l’amore per se stessi è il presupposto dell’amore per gli altri.
Non Nascita non Morte / Pratiche di meditazione
di Paolo Subioli · Published 30 Settembre 2015 · Last modified 28 Ottobre 2023
La meditazione guidata dello scheletro bianco è una pratica antichissima, non macabra: ancora oggi consente di trovare un piacevole senso di rilassamento.
Meditazione guidata / Mindfulness / Tecniche di rilassamento / Yoga
di Paolo Subioli · Published 5 Giugno 2015 · Last modified 28 Ottobre 2023
Questo body scan guidato in italiano è finalizzato al rilassamento di ogni singola parte del corpo, prendendo spunto dalle pratiche della mindfulness.
Meditazione guidata / Thich Nhat Hanh
di Paolo Subioli · Published 13 Gennaio 2015 · Last modified 29 Ottobre 2023
L’amore senza confini è una realtà che può essere sperimentata direttamente, grazie a questa meditazione guidata di ‘metta’.
Meditazione guidata / Meditazione Vipassana
di Paolo Subioli · Published 13 Aprile 2014 · Last modified 29 Ottobre 2023
La meditazione guidata dell’onda è una pratica ideale per chi vuole imparare cos’è la meditazione e capire quanto sia potente per conoscere se stessi.
Come meditare / Meditazione guidata
di Paolo Subioli · Published 1 Luglio 2013 · Last modified 31 Ottobre 2023
Una meditazione guidata che pone la consapevolezza sul respiro, un’attività che compiamo di continuo, in modo spontaneo e in genere inconsapevole. Con l’attenzione al respiro possiamo ristabilire un contatto col corpo e tornare al momento presente.
Meditazione guidata / Benessere mentale / Thich Nhat Hanh
di Paolo Subioli · Published 4 Giugno 2013 · Last modified 31 Ottobre 2023
Una meditazione che aiuta a calmare rabbia e paura, le emozioni tra più distruttive della nostra vita.
Meditazione guidata / Meditazione Zen
di Paolo Subioli · Published 29 Aprile 2013 · Last modified 31 Ottobre 2023
Una semplice e breve pratica di meditazione, basata sulla consapevolezza del respiro, che realmente è in grado di trasformare in benessere qualsiasi situazione, mentre si sta seduti, in piedi, sdraiati o camminando.
Meditazione guidata / Thich Nhat Hanh
di Paolo Subioli · Published 16 Ottobre 2012 · Last modified 26 Gennaio 2023
Una meditazione guidata ottima per i principianti e per tutti coloro che vogliano riscoprire la base essenziale della consapevolezza: il contatto, qui e ora col proprio corpo.
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