Zen in the City

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5 addestramenti alla consapevolezza 0

I Cinque Addestramenti alla Consapevolezza

I 5 Addestramenti alla Consapevolezza costituiscono una rivisitazione, da parte del maestro zen Thich Nhat Hanh, dei “5 precetti” del Buddhismo. Essi rappresentano la visione di una spiritualità e di un’etica universali, valida per tutti.

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Thich Nhat Hanh – La felicità è una priorità

A volte capita di dover prendere una decisione, magari anche molto difficile, o di essere costretti a fare una scelta dolorosa. Se sappiamo che cosa conta davvero per noi, che cosa desideriamo profondamente dalla vita, quella decisione sarà più facile...

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Thich Nhat Hanh – Discorso sull’Amore Vero

Plum Village, 27 luglio 2009 I giovani adulti e gli adolescenti oggi vogliono che io parli dell’amore vero, l’amore che nutre, che trasforma, che procura gioia e felicità. L’amore è una cosa possibile, ma bisogna sapere come coltivarlo. L’amore è...

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Thich Nhat Hanh – Andare oltre le idee

Quando guardiamo in profondità, vediamo che tutte le nostre idee a proposito del corpo e della mente sono inadeguate. Dobbiamo andare oltre le idee e non farci intrappolare dalla percezione della permanenza e di un sé separato. Riuscire a fermare ogni idea nella mente, questo è il risveglio.

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Thich Nhat Hanh – Il mantra dell’amore

Due ragazzi si vogliono bene. Lui non si è ancora pronunciato, e lei è in attesa di tre parole molto importanti. Se il nostro ragazzo è una persona responsabile, probabilmente vorrà essere certo dei propri sentimenti, e può darsi che...

come riconoscere le proprie emozioni 0

Thich Nhat Hanh – Come riconoscere le proprie emozioni

Come si fa a riconoscere le proprie emozioni? Il maestro zen Thich Nhat Hanh ci insegna che ci sono tre tipi di sensazioni: piacevoli, spiacevoli e neutre. Imparare a riconoscerle è molto importane per non farsene dominare.

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Thich Nhat Hanh – Unità di corpo e mente

“Inspirando, sono consapevole di tutto il mio corpo. Espirando, sono consapevole di tutto il mio corpo”. Il terzo esercizio del Satipatthana Sutta consiste nell’armonizzare il corpo e la mente. A questo scopo usiamo lo strumento del respiro. Nella pratica meditativa...

auguri di buon proseguimento 0

Thich Nhat Hanh – Auguri di buon proseguimento

Gli auguri di buon proseguimento sono preferibili a quelli di buon compleanno, per il maestro zen Thich Nhat Hanh, perché la nascita non è che uno dei tanti momenti di trasformazione.

ascolto profondo

Thich Nhat Hanh – Ascolto profondo e parola amorevole

Quando la comunicazione s’interrompe, tutti ne soffriamo. Quando nessuno ci ascolta o ci comprende, siamo come bombe pronte a esplodere. L’ascolto compassionevole porta con sé la guarigione. A volte solo dieci minuti di ascolto profondo possono trasformarci e riportare il...

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Thich Nhat Hanh – La preghiera è efficace?

Perché certe preghiere hanno successo ed altre no? Ci sono metodi che garantiscano l’efficacia delle nostre preghiere? Se non otteniamo buoni risultati è perché non abbiamo abbastanza fede o amore? Se vogliamo che la lampadina si accenda, deve esserci la...