Taggato: lasciare andare

4 Febbraio 2017

Thich Nhat Hanh – L’impermanenza ci dà speranza

L’insight dell’impermanenza ci dà speranza, per il maestro zen Thich Nhat Hanh, perché nulla resta uguale per sempre. Inoltre ci rende capaci di lasciare andare e sentirci leggeri e liberi nella nostra vita.

2 Febbraio 2017

Joseph Goldstein – Contemplazione dell’impermanenza

Contemplare l’impermanenza di tutte le cose, istante per istante, a partire da noi stessi, rilassa cuore e mente e ci libera dall’insoddisfazione cronica

22 Agosto 2016

Thich Nhat Hanh – Meditazione del sassolino

La meditazione del sassolino di Thich Nhat Hanh aiuta a entrare in contatto con la capacità che tutti abbiamo già di trovare la pace e la quiete interiore.

3 Aprile 2016

Jeff Foster – La gioia dell’attesa

Jeff Foster ci insegna a goderci la gioia dell’attesa anche quando quest’ultima non porta a nulla, anche quando i nostri sogni non si realizzano

4 Novembre 2015

Jeff Foster – Accettazione non significa rassegnazione

Accettazione non significa arrendersi. Significa affrontare cosa vuole essere visto, ora. Significa avere i tuoi piedi ben piantati nel terreno, ora.

Benessere mentale / Pratiche per la Vita Quotidiana

4 Settembre 2015

Liberarsi dall’ansia facendo la pipì

Quella di liberarsi dall’ansia è una necessità assai diffusa al giorno d’oggi, forse il vero e più grave male del nostro tempo. I ritmi sempre più veloci che la società c’impone, la paura di perdere il lavoro o di diventare...

26 Febbraio 2015

Jon Kabat-Zinn – Meditare sdraiati

Per Jon Kabat-Zinn meditare sdraiati significa risvegliarsi nel senso più profondo del termine, non solo semplicemente evitare di addormentarsi

25 Novembre 2014

Thich Nhat Hanh – Come riconoscere le proprie emozioni

Come si fa a riconoscere le proprie emozioni? Il maestro zen Thich Nhat Hanh ci insegna che ci sono tre tipi di sensazioni: piacevoli, spiacevoli e neutre. Imparare a riconoscerle è molto importane per non farsene dominare.

Tecniche di rilassamento

30 Aprile 2014

1 maggio: i 10 modi più efficaci per rilassarsi

Il 1 maggio è la Festa del lavoratori e dunque la giornata ideale per rilassarsi sul serio e lasciare andare tutto ciò che è fonte di preoccupazione e stress nella nostra vita quotidiana. Il modo migliore è senz’altro non fare...

Contatto con la natura / Meditazione in Città

27 Febbraio 2012

Meditare sulla panchina di un parco pubblico

La panchina di un parco pubblico è il tipico luogo dove, in città, è possibile trovare momenti di quiete e relativo silenzio. Ma anche qui non è facile sperimentare la solitudine. Eppure, anche il parco più frequentato, nel quale il...