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In questo incontro del Sangha di Zen in the City abbiamo praticato con la meditazione sulla consapevolezza del respiro, un elemento di base della meditazione, che è a fondamento di molti aspetti cruciali della pratica meditativa.

L’incontro prende spunto dall’annuncio di una riforma generale di Zen in the City, che consiste nel dare agli utenti un servizio che consenta loro di essere accompagnati nella propria pratica personale. Il primo percorso che verrà offerto riguarda il prendersi cura di se stessi. Pertanto l’incontro stesso ha avuto lo stesso tema. È stata proposta una breve meditazione di Thich Nhat Hanh, poi si è sviluppata una condivisione molto partecipata.

In questo incontro del Sangha di Zen in the City abbiamo praticato con un esercizio per addestrare la “nuda attenzione”, cioè la capacità di contemplare in modo non concettuale e non verbale i fenomeni che emergono nella mente. La nuda attenzione è un ingrediente fondamentale della meditazione Vipassana e abbiamo provato ad applicarla, tra le altre cose, ai suoni. Sul tema dell’incontro abbiamo letto un brano di Joseph Goldstein.

Questo incontro del Sangha di Zen in the City è stato focalizzato sull’importanza del momento presente. Dopo un giro tra i partecipanti per manifestare il proprio stato d’animo nel presente, è stata proposta una meditazione guidata per nutrire la mente e il cuore con cibo mentale sano, basato sul riconoscimento di quanto di buono c’è già nella nostra vita. Poi è stato letto un brano di Eckhart Tolle tratto da “Il potere di Adesso: Una guida all’illuminazione spirituale”.

In questo incontro del Sangha di Zen in the City si è svolto in due parti. Nel corso della prima parte (fino al minuto 36:55) abbiamo praticato insieme una meditazione guidata sull’impermanenza del corpo e abbiamo letto una lettura sulla parabola della seconda freccia (il tema è quello della sofferenza inutile). Nel corso della seconda parte è stato presentato il progetto di “community” basata su Facebook, che consentirà ai membri del Sangha di interagire vicendevolmente per sostenersi a vicenda nella propria pratica.

In questo incontro del Sangha di Zen in the City abbiamo cercato d rispondere a domande come ad esempio: “Il buddhismo privilegia solo l’introspezione individuale, a discapito dell’impegno civile?”

In questo primo incontro del Sangha di Zen in the City nella stagione 2022/23, abbiamo affrontato il tema della motivazione. La motivazione, negli insegnamenti del Buddha, ha un’importanza maggiore delle azioni stesse.