di Paolo Subioli · Published 4 Dicembre 2020 · Last modified 9 Febbraio 2021
Le istruzioni per praticare il Tonglen secondo Alan Wallace. Il tonglen è un’antica pratica di meditazione buddhista che consiste nell’aspirare il dolore e la sofferenza, ed espirare benevolenza e gentilezza amorevole.
di Paolo Subioli · Published 26 Ottobre 2020 · Last modified 17 Gennaio 2021
La meditazione di gentilezza amorevole, o Mettā, viene analizzata in questo brano da Robert Wright con crudo realismo, principalmente dal punto di vista della psicologia evolutiva.
di Paolo Subioli · Published 29 Settembre 2020 · Last modified 10 Febbraio 2021
La meditazione sulla gentilezza amorevole è una delle pratiche buddhiste più importanti e apprezzate. Ecco le istruzioni per praticarla di Alan Wallace.
di Paolo Subioli · Published 14 Aprile 2020 · Last modified 8 Novembre 2021
La meditazione sull’amore spiegata nella pratica da Jon Kabat-Zinn, l’inventore della Mindfulness. La meditazione sull’amore consente una guarigione a tutti gli effetti, che deriva dalla trasformazione del proprio modo di vedere.
Meditazione guidata / Pratiche di meditazione
di Paolo Subioli · Published 12 Aprile 2020 · Last modified 27 Ottobre 2023
Una meditazione guidata che ci aiuta a trasformare l’ansia generata dalla crisi del coronavirus in gentilezza amorevole, da rivolgere innanzi tutto a noi stessi e poi, via via, in ogni direzione.
I preziosi insegnamenti di un maestro come Ajahn Amaro ci consentono di capire come evitare la sofferenza inutile, rivolgendo la gentilezza amorevole prima di tutto verso noi stessi
di Paolo Subioli · Published 20 Gennaio 2018 · Last modified 13 Agosto 2023
Mettā, più che provare gentilezza amorevole verso ciò che ci piace, è lavorare col nostro atteggiamento di fronte alle situazioni spiacevoli
L’amore sull’autobus è una pratica di gentilezza amorevole basata sull’antica tradizione della “metta” e adattata a chi in città passa la vita fianco a fianco con degli sconosciuti. Il mezzo pubblico diventa strumento di liberazione e risveglio
Commentare articoli online o post su Facebook può costituire un’importante pratica di gentilezza amorevole, benefica per se stessi e gli altri. Ti consente di esercitare la gratitudine e può contribuire in maniera sostanziale a cambiare il mondo in meglio.
Ecco come la pratica di gentilezza amorevole, ispirata alla tradizione buddhista, può essere rivolta a una categoria umana considerata tra le più spregevoli, quella dei terroristi.
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