Meditazione al vento
La meditazione al vento è una pratica molto adatta al periodo estivo, che ci aiuta in modo molto semplice ed efficace a scoprire la dimensione del non sé e a osservarci con equanimità
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Meditare con le Formazioni Mentali
In questo incontro del Sangha di Zen in the City abbiamo praticato sul tema delle Formazioni Mentali, o sankhara. Vedere i nostri stati d’animo, i nostri pensieri e le nostre emozioni come Formazioni Mentali, ci aiuta molto a disidentificarci da esse e a capire quanto i nostri comportamenti e i nostri stessi pensieri siano condizionati. Ci ha aiutato in questo, anche stavolta, Thich Nhat Hanh, con un altro episodio del suo discorso sui 16 esercizi sulla consapevolezza del respiro.
Sankhara: scopri le 51 formazioni mentali e come possono modellare la tua coscienza
La teoria delle Sankhara, o Formazioni Mentali, ci aiuta in modo interessante ed efficace a conoscere la nostra mente, vederne i condizionamenti e sfatare molti miti.
Walpola Rahula – I 5 aggregati spiegati per bene
Quella dei 5 Aggregati è una delle dottrine più originali e importanti dell’insegnamento buddhista. Qui lo studioso Wakpola Rahula li passa in rassegna uno a uno evidenziandone le conseguenze.
Meditazione guidata: La musica del respiro consapevole
La musica del respiro consapevole è una meditazione guidata ispirata al maestro zen Thich Nhat Hanh e basata sul modello delle Formazioni Mentali.
Thich Nhat Hanh – I cinque aggregati: cosa sono e perché sono importanti
I cinque aggregati (skandha) sono le parti di cui secondo il buddhismo è composto l’essere umano. Thich Nhat Hanh ce li spiega uno per uno, mettendo in evidenza la loro interdipendenza.
La notte che una chihuahua mi ha fatto capire cos’è la rabbia
Come una notte passata in un Airbnb, in compagnia di una chihuahua assai molesta, mi ha fatto capire cos’è veramente la rabbia, o quanto meno 3 suoi aspetti fondamentali.
Il desiderio è qualcosa di cui dobbiamo liberarci?
Il desiderio è osannato dalla nostra società basata sul consumo senza fine e condannato dalle religioni. A chi dobbiamo dare retta? Alla nostra capacità di imparare dall’esperienza diretta, grazie alla pratica di consapevolezza.
Meditazione guidata sui sentimenti negativi
Anche se cerchiamo di nasconderli, persino a noi stessi, tutti proviamo sentimenti ‘negativi’ come rabbia, invidia o gelosia. Conoscerli aiuta a capirli.
Meditare bene è esattamente come fare una telefonata a se stessi
Meditare è come fare una telefonata a se stessi. Gli amici e le persone a cui voglio bene voglio sentirle spesso, per sapere come stanno, che fanno e che passa loro per la testa. Più sono persone a cui tengo, più spesso li voglio sentire, possibilmente tutti i giorni. Chi non telefona almeno una volta al giorno alla persona amata?
