Corrado Pensa – Per rilassarsi veramente bisogna imparare ad apprezzare le cose belle
Apprezzamento, gratitudine e consapevolezza sono strettamente intrecciati tra loro e questa capacità di gustare le cose ha il sapore della libertà
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Joseph Goldstein – Perché dobbiamo superare la distinzione tra ‘dentro’ e ‘fuori’ di noi
La pratica consiste nell’essere consapevoli di qualunque cosa sia presente, dentro o fuori, per poi alla fine superare completamente questa divisione.
Thich Nhat Hanh – Sii delicato con te stesso
Osserva il cambiamento che si produce nella tua mente alla luce della consapevolezza. Anche il respiro cambia, diventa ‘non-due’ (preferisco non usare la parola ‘uno’) con il sé che osserva. Anche i pensieri e le sensazioni, assieme ai loro effetti,...
Daniel Goleman – Analogie e differenze tra le varie tecniche di meditazione
In questo testo Daniel Goleman passa in rassegna le caratteristiche delle diverse scuole, dalla meditazione trascendentale allo zen, dalla vipassana allo zen
Eckhart Tolle – Essere omosessuali facilita l’illuminazione
La consapevolezza di essere ‘diversi’ dagli altri aiuta a uscire dagli schemi, alzando il livello di consapevolezza al di sopra della media di chi li accetta senza discutere.
Silvio Anselmo – La danza del rallentare
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Thich Nhat Hanh – Lavare i piatti a mano può diventare un atto sacro, ecco come fare
Lavare i piatti con attenzione è una forma di meditazione. È un modo per vivere ogni momento con gratitudine e gioia, senza essere risucchiati dal futuro e senza perdere il piacere delle piccole cose della vita.
Thich Nhat Hanh – Ognuno di noi ha un potere enorme, ma pensiamo di non contare niente
Il messaggio essenziale è che la nostra pratica consiste nell’essere consapevoli di condividere la natura illimitata della vita del Buddha e il suo grande potere. Succede la stessa cosa quando osserviamo in profondità una foglia, una nuvola, un fenomeno qualunque:...
Thich Nhat Hanh – Come adottare il consumo consapevole
La consapevolezza è il bene più prezioso che possiamo avere; rende possibili l’amore, la felicità e moltissimi altri vere; doni per noi stessi e per gli altri. Ma non è in vendita in alcun negozio, indipendentemente da quanto saremmo disposti...
Eckhart Tolle – I due tipi di inconsapevolezza che tutti sperimentiamo
Tutti noi oscilliamo di contino fra l’inconsapevolezza ordinaria (il nostro stato normale) e l’inconsapevolezza profonda (quando le cose vanno storte)
