di Paolo Subioli · Published 13 Giugno 2023 · Last modified 12 Giugno 2023
La meditazione ha un aspetto paradossale, secondo Jon Kabat-Zinn. A differenza delle normali attività umane, non bisogna avere alcun obiettivo o aspettativa, ma solo vivere il momento presente.
di Paolo Subioli · Published 11 Dicembre 2021
Che cosa è l’attenzione? Secondo Charlotte Joko Beck è il cuore stesso della pratica, perché ci consente di vivere ogni aspetto del momento presente senza desiderare sempre qualcosa di diverso.
di Paolo Subioli · Published 2 Ottobre 2021 · Last modified 28 Novembre 2021
Avvicinarsi alla meditazione può essere fatto in 2 modi diversi, secondo Charlotte Joko Beck. Il primo è sperare di ottenerne qualcosa. Il secondo è voler essere sempre più in grado di favorire la crescita e l’armonia per tutti.
di Paolo Subioli · Published 1 Aprile 2021
Superare le delusioni, per Charlotte Joko-Beck, non è utile. Anziché combatterle, dobbiamo imparare a stare con le delusioni, perché sono doni impareggiabili che riceviamo ogni giorno.
Digital Mindfulness / Meditazione Zen
di Paolo Subioli · Published 16 Ottobre 2020 · Last modified 12 Novembre 2022
Una meditazione che esplora il tema intrigante dell’identità e della trasformazione del volto nel tempo, con l’aiuto di una app basata sull’intelligenza artificiale.
di Paolo Subioli · Published 13 Ottobre 2019 · Last modified 22 Febbraio 2021
Cos’è la rabbia? Un’emozione che spesso nasconde la paura, secondo Ezra Bayda, che analizza le sue cause più frequenti. Di fronte a uno stato d’animo così distruttivo è più che legittimo porsi questa domanda.
Benessere mentale / Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 31 Luglio 2018 · Last modified 12 Novembre 2022
Che implicazioni ha adottare un approccio basato sul famoso verso di John Lennon ‘La vita è ciò che ti accade mentre fai altri progetti’? Guida completa alle possibili interpretazioni, utili per la propria vita concreta.
Abbiamo già parlato diverse volte di meditazione al semaforo, un cavallo di battaglia di Zen in the City. In questa nuova versione della pratica, impareremo ad accogliere la realtà per quello che è, quale via per liberarci dallo stress
di Paolo Subioli · Published 23 Dicembre 2016 · Last modified 17 Febbraio 2021
Abbandonare le aspettative non è un atteggiamento pessimistico; non c’è niente da aspettarsi perché non c’è niente all’infuori del momento presente
di Paolo Subioli · Published 1 Ottobre 2016 · Last modified 18 Febbraio 2021
Cos’è l’illuminazione? È’ infrangere il nostro modo abituale di considerare la vita, tutta incentrata sull’io e sulle nostre aspettative egocentriche
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