Jon Kabat-Zinn – Panorami d’aria
Jon Kabat Zinn, il fondatore della Mindfulness, ci invita a osservare l’aria che circonda il nostro corpo in un modo al quale non avevamo mai pensato prima
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Jon Kabat-Zinn – Puro e semplice respiro
Nel coltivare la consapevolezza del respiro poniamo consapevolmente l’attenzione sulle sensazioni relative al respiro stesso, con delicatezza e leggerezza.
Alan Watts – Perché il respiro è così importante nello zen
Lo zen attribuisce sempre grande importanza al respiro, dal momento che non implica un dualismo tra la mente e il corpo, tra lo spirituale e il materiale
