Paolo Subioli
Zen in the city. L'arte di fermarsi in un mondo che corre
Una storiella zen racconta di un uomo su un cavallo: l’animale galoppa veloce, e pare che l’uomo debba andare in qualche posto importante. Un tale, lungo la strada, gli grida: “Dove stai andando?” e il cavaliere risponde: “Non lo so! Chiedilo al cavallo!”
La condizione dell’uomo contemporaneo è la stessa: la forza dell’abitudine e le tecnologie digitali ci stanno trascinando a velocità folle, ma non sappiamo verso dove. Abbiamo perso prima il contatto col nostro corpo e le nostre emozioni, poi con le persone vicine a cui vogliamo più bene. Fermarci ogni tanto può essere la cura che ci guarisce.
Prendendo spunto dall’insegnamento dei più importanti maestri zen, il libro affronta il tema della consapevolezza ai tempi di internet, raccontando della meditazione a Google, introducendo temi come il “karma digitale” e proponendo un’ampia scelta di esercizi ad hoc per chi vive in città – dalla meditazione al semaforo a quelle in metropolitana, in ufficio o al parco pubblico – ma anche per chi passa molto tempo con computer, tablet o smartphone: dalla meditazione con l’iPhone agli esercizi di consapevolezza con Facebook.
Data di pubblicazione: 18 marzo 2015
ISBN: 978-8827225745
È finalmente uscito il libro che tutti i lettori di questo sito aspettavano!
Prendendo spunto dall’insegnamento dei più importanti maestri zen, a partire da Thich Nhat Hanh, il libro affronta il tema della consapevolezza ai tempi di internet, raccontando della meditazione a Google, introducendo temi come il “karma digitale” e proponendo un’ampia scelta di esercizi ad hoc per chi vive in città – dalla meditazione al semaforo a quelle in metropolitana, in ufficio (gabinetto compreso) o al parco pubblico – ma anche per chi passa molto tempo con computer, tablet o smartphone.
Contiene oltre 70 esercizi di meditazione da praticare ovunque, in qualsiasi luogo e momento
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Indice
Pratiche per stare meglio
Per iniziare: meditare camminando sui binari
Non pensare
Camminare e basta
Rilassarsi profondamente
Fermarsi per un attimo
Osservare il prurito
Parlare da soli
Pratiche per la città
Meditazioni al semaforo
Meditazioni a piedi
Meditazioni in ufficio
Meditazioni in bagno
Meditazioni nel parco pubblico
Meditazioni in metropolitana
Meditazione in piscina
Meditazioni al cimitero
Meditazioni in carcere
Pratiche per il mondo digitale
Internet è il karma
La difficile arte di non fare niente
Respira, sei online
Imparare ad aspettare
Riprendere il contatto (con noi stessi)
Riprendere il controllo (delle tecnologie)
Meditare con l’iPhone
Vivere da precari
Google e la meditazione in azienda
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