In sintesi – In questo incontro del Sangha di Zen in the City abbiamo praticato la meditazione sulla consapevolezza del respiro basandoci su insegnamenti specifici del maestro zen Thich Nhat Hanh. Le due meditazioni che abbiamo svolto insieme sono state introdotte da altrettanti video di Thich Nhat Hanh che illustrano gli esercizi proposti nel Anapanasati Sutta, un importante testo della tradizione buddhista. Entrambe le meditazioni sono focalizzate sulla consapevolezza del respiro nel momento presente.
1° esercizio
2° esercizio
Poesia per meditare
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