Categoria: Sono Passeggero
Meditazione al semaforo n. 4
Il semaforo è rosso? Approfitta per riprendere contatto col momento presente. Ripeti mentalmente: inspirando mi calmo espirando, sorrido. You need to login or register to bookmark/favorite this content.
Meditazione al semaforo n. 3
Il semaforo è rosso? Osserva tutto ciò che scorre davanti a te: persone, animali e mezzi meccanici, in cielo e in terra. Ascolta i suoni. Nota come ogni cosa entra nel tuo campo percettivo, transita e infine esce, così com’è...
Meditazione al semaforo n. 2
Il semaforo è rosso? Approfitta per farti impartire una lezione di equanimità. Immagina che il semaforo ti dica: “Se ti impongo una sosta anche quando sei in ritardo all’appuntamento, non ce l’ho affatto con te. Sono programmato per alternare verde,...
Meditazione al semaforo n. 1
Il semaforo è rosso? Approfitta per rilassare le parti dove si accumulano le tensioni. Ripeti mentalmente: inspirando, calmo il corpo espirando, rilasso collo e spalle. In alternativa, puoi concentrarti sul movimento dell’addome: osserva la pancia come si espande e comprime...
