di Paolo Subioli · Published 14 Giugno 2021 · Last modified 7 Ottobre 2021
Un esercizio per osservare le “formazioni mentali” per quello che sono, invitandole a partecipare alla danza della vita che si svolge in ogni momento. Una danza che si attua al ritmo della musica del respiro consapevole. Possiamo suonarla come farebbe un musicista col proprio strumento.
di Paolo Subioli · Published 28 Maggio 2021 · Last modified 11 Settembre 2022
La Meditazione sulla Motivazione indaga su una delle più potenti forme di energia che ci guida, proprio mentre è in azione.
di daniela · Published 3 Marzo 2021 · Last modified 9 Ottobre 2021
Questo esercizio è riservato a chi prova piacere nel guardare una partita di calcio della propria squadra del cuore. Anche guardare una partita di calcio è un’occasione valida per esercitare la propria consapevolezza, specie per ciò che riguarda le circostanze...
di daniela · Published 3 Marzo 2021 · Last modified 10 Ottobre 2021
Vi è mai capitato di osservare un giovane gatto quando si trova all’aria aperta? È continuamente alla ricerca di piccoli animali da catturare o di elementi con cui giocare. Si mette a inseguire un insetto, poi vede una lucertola e...
di daniela · Published 25 Febbraio 2021 · Last modified 7 Ottobre 2021
Nell’ambito del programma Googler-to-Googler, Amy Colvin, già attiva come ”massoterapista” in una delle sedi dell’azienda californiana, ha aperto un corso di meditazione, con incontri della durata di 30 minuti, pensati sia per principianti che per esperti. Ciascun incontro comincia col...
di daniela · Published 23 Febbraio 2021 · Last modified 26 Ottobre 2021
Osservare la sensazione di prurito quando insorge, resistendo alla tentazione di intervenire grattandosi, può essere di grande insegnamento per molti aspetti fondamentali della nostra vita.
di daniela · Published 23 Febbraio 2021 · Last modified 6 Ottobre 2021
Per molti può essere familiare richiamare alla mente il flusso di mezzi meccanici su una strada trafficata, quale metafora della nostra attività mentale.
di daniela · Published 23 Febbraio 2021 · Last modified 31 Agosto 2022
C’è un’immagine molto efficace a cui può essere utile ricorrere per capire il funzionamento della nostra mente e la pratica della meditazione: quella del testimone che, dal ponte, osserva lo scorrere dell’acqua sotto di lui.
di daniela · Published 23 Febbraio 2021 · Last modified 6 Ottobre 2021
Un esercizio basato sulla metafora dell’acqua, che con le sue increspature può essere facilmente paragonata all’attività mentale e aiutarci a prendere confidenza con il funzionamento della nostra mente.
di daniela · Published 23 Febbraio 2021 · Last modified 31 Agosto 2022
Un popolare gioco della Settimana Enigmistica può aiutarci a capire e riconoscere uno dei fenomeni che più facilmente si può verificare durante la meditazione: quello dello sviluppo del pensiero per associazioni logiche.
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