Meditazione di Metta in tempo di guerra
La meditazione di Metta consiste nell’estendere il proprio augurio di benevolenza a tutti, comprese le persone meno facili. È quello che possiamo fare anche con la guerra in Ucraina.
Zen in the City Mindfulness e Meditazione per la Città e per il Mondo Digitale
Meditazione sulla Compassione basata su una poesia di Thich Nhat Hanh
Questa Meditazione sulla Compassione, ispirandosi alla poesia di Thich Nhat Hanh ‘Chiamami con i miei veri nomi”, ci invita a sviluppare la Compassione coltivando l’Equanimità.
Cosa succede quando si muore? Ecco una risposta sorprendente e rassicurante
Cosa succede quando si muore? È una delle domande fondamentali della vita, a cui il maestro zen Thich Nhat Hanh dà una risposta sorprendente e al tempo stesso rassicurante.
Gatha: come e perché meditare con le frasi guida
Le gatha sono frasi guida di supporto alla meditazione o alla pratica di consapevolezza nella vita quotidiana. Ecco quali sono i diversi modi di utilizzarle in meditazione e non solo.
Meditazione di Natale: la Luce della Consapevolezza
Una Meditazione di Natale, disponibile anche in formato audio, per celebrare la luce che rischiara le tenebre, come fu per Gesù, ma stavolta in una forma completamente laica.
2 esercizi di meditazione che ti faranno rimanere senza parole
Ecco 2 esercizi di meditazione per rimanere letteralmente ‘senza parole’: uno basato sulla vista, l’altro sull’udito, favoriscono un approccio non verbale alla conoscenza della realtà.
Come ascoltare il nuovo podcast di letture sulla meditazione di Zen in the City
Il podcast di letture sulla meditazione di Zen in the City si chiama “Nuvole sulla lingua” ed è disponibile gratuitamente in tutte le piattaforme. Ecco come abbonarsi e come usarlo al meglio.
Meditazione e mal di testa: come sopportare il dolore fisico
Meditazione e mal di testa possono andare d’accordo? Senz’altro sì, e per diverse ragioni. L’importante è non usare la meditazione come una pillola. Ecco 5 consigli per praticare con il dolore fisico.
3 esercizi di ascolto musicale basato sulla Meditazione
L’ascolto musicale può diventare una vera e propria pratica di meditazione. Ecco 3 esempi da sperimentare in prima persona quando si ha l’occasione di assistere a un concerto, ma anche con il normale streaming musicale.
Come non avere paura di morire
La paura di morire condiziona tutta la nostra vita, in ogni azione che compiamo. Ecco 7 diverse possibilità per affrontarla, con l’aiuto della meditazione e non solo.
