Benessere mentale / Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 31 Luglio 2018 · Last modified 12 Novembre 2022
Che implicazioni ha adottare un approccio basato sul famoso verso di John Lennon ‘La vita è ciò che ti accade mentre fai altri progetti’? Guida completa alle possibili interpretazioni, utili per la propria vita concreta.
Benessere mentale / Digital Mindfulness
di Monica Bormetti · Published 23 Luglio 2018 · Last modified 12 Novembre 2022
Debutta su Zen in the City la nuova rubrica della psicologa Monica Bormetti, che ci spiega perché la noia fa bene. Ne serve almeno una piccola dose ogni giorno, dice, uno spazio senza far niente, utile per metabolizzare gli stimoli acquisiti
Come meditare / Insegnamenti buddhisti
di Paolo Subioli · Published 16 Luglio 2018 · Last modified 12 Novembre 2022
Imparare a contemplare il mare, nel senso più profondo del termine, può essere la base giusta per intraprendere un cammino di liberazione dalla sofferenza e raggiungere il nirvana. Possiamo provarci già quest’estate.
Benessere mentale / Digital Mindfulness / Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 5 Luglio 2018 · Last modified 12 Novembre 2022
L’immagine di chi allo stadio riprende col telefono il rigore della propria squadra del cuore può essere di grande insegnamento per tutti: ecco come la smania di ‘portarsi’ a casa l’evento può impedirci di viverlo veramente.
Con la viva voce di uno dei più autorevoli maestri zen, Thich Nhat Hanh, debutta Radio Zen, il nostro nuovo canale audio curato da Cristiana Munzi, traduttrice, collaboratrice e autrice radiofonica in ambito musicale, filosofico e spirituale, in particolare orientale.
È finalmente arrivato il negozio di abbigliamento e gadget più zen d’Italia, con perle di saggezza da indossare e regalare alle persone più care. Ecco cosa si può acquistare da subito.
di Paolo Subioli · Published 5 Giugno 2018 · Last modified 12 Novembre 2022
Meditare è come fare una telefonata a se stessi. Gli amici e le persone a cui voglio bene voglio sentirle spesso, per sapere come stanno, che fanno e che passa loro per la testa. Più sono persone a cui tengo, più spesso li voglio sentire, possibilmente tutti i giorni. Chi non telefona almeno una volta al giorno alla persona amata?
Digital Mindfulness / Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 22 Maggio 2018 · Last modified 2 Settembre 2020
La tecnologia può avere un ruolo nella pratica della consapevolezza? Abbiamo provato un nuovo dispositivo che, grazie al “neurofeedback”, serve proprio a questo. Ma al di là del caso specifico, visto che le tecnologie dominano in ogni campo, perché non utilizzarle utilmente?
I preziosi insegnamenti di un maestro come Ajahn Amaro ci consentono di capire come evitare la sofferenza inutile, rivolgendo la gentilezza amorevole prima di tutto verso noi stessi
Per sapere cosa significa essere liberi, ma liberi veramente, bisogna sperimentare di persona. Lo si può fare nella meditazione, osservando la differenza tra una mente presa dai pensieri e una libera di vivere ciò che c’è nel momento presente.
Vuoi essere più felice e ridurre lo stress?
Iscriviti a Zen in the City e porta la meditazione nella vita indaffarata e caotica di oggi.
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