Osservare il sorgere dell’io e lasciarlo andare
Osservare l’io e lasciarlo andare, nella pratica di meditazione, è un modo per sperimentare in prima persona e concretamente le quattro nobili verità insegnate dal Buddha. Ecco come fare.
Zen in the City Mindfulness e Meditazione per la Città e per il Mondo Digitale
Guida completa alla sonnolenza durante la meditazione
È un problema che tutti coloro che si cimentano nella pratica prima o poi devono affrontare. Ecco tutto quello che avreste voluto sapere sull’assopimento, il torpore e la sonnolenza durante la meditazione, ma non avete mai osato chiedere.
I 7 chakra non sono proprio una ‘fake news’, ma quanto meno una rielaborazione dello yoga moderno
Il sistema dei 7 chakra, nell’ambito del “corpo sottile”, costituisce oggi uno dei principali fondamenti teorici dello yoga. Ma alle sue origini era qualcosa di molto diverso. Marco Passavanti ci spiega perché.
Celebrazione dello stare bene
Quando stiamo male ci lamentiamo, ma quando stiamo bene neanche ci facciamo caso! Questa ‘celebrazione dello stare bene’ è una meditazione guidata che ci aiuta a gioire del nostro corpo quando stiamo bene. E per certi versi anche quando non stiano troppo bene…
Epicuro e la felicità: i 15 segreti per essere felici che svelano il lato buddhista del filosofo greco
Il bel libro di Angela Lombardo, ‘La vita dolce. La via mediterranea alla felicità’, svela l’attualità del pensiero di Epicuro, pieno di consigli utili per una vita felice e appagante e con molte affinità col buddhismo
Meditazione guidata sullo smartphone
Questa meditazione guidata sullo smartphone ti aiuterà a capire meglio cosa significa per te avere questo oggetto sempre vicino, ma anche ad utilizzarlo in un modo consapevole, che non danneggi più di tanto il tuo corpo, la tua mente e le tue relazioni con le altre persone.
Non cercare su Google: ecco un’idea per diventare più aperti e intelligenti
La ricerca su Google ci dà risultati immediati, ma ciò consolida in noi una pericolosa ‘presunzione cognitiva’, da cui solo la consapevolezza può proteggerci. Ecco come fare e come cercare favorendo l’apertura mentale.
Calmare l’ansia con la respirazione diaframmatica, o di pancia
Un metodo molto semplice per calmare l’ansia è quello di portare tutta l’attenzione a livello della pancia, per osservarne il movimento causato dal respiro. Ecco perché funziona e qual è la spiegazione scientifica di questo sistema alla portata di tutti.
Lettera di una mamma che spiega ai propri figli perché quest’anno non passera il Natale con loro
La scelta di una madre di figli ormai grandi, non facile né scontata, mossa dal desiderio di rompere le catene dell’abitudine per testimoniare l’importanza della libertà nella responsabilità.
Camminare nella consapevolezza di essere spiati
Molte app rivelano i dati sulla nostra posizione e li rivendono a destra e a manca. Ecco cosa bisogna sapere, come possiamo tutelarci e soprattutto come possiamo trasformare tutto ciò in una pratica di consapevolezza.
