Meditazione in Città / Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 22 Marzo 2020 · Last modified 12 Novembre 2022
Quando il tempo passato a casa diventa veramente tanto, possiamo approfittarne per fare qualcosa di nuovo e di positivo per noi stessi. Ecco 20 suggerimenti pratici per meditare in casa.
Meditazione guidata / Mindfulness
di Paolo Subioli · Published 15 Marzo 2020 · Last modified 27 Ottobre 2023
L’epidemia del coronavirus ci ha fatto improvvisamente scoprire quanto siamo fragili e vulnerabili. Grazie alla pratica, possiamo abbracciare questo sentimento e lasciarlo andare…
Il fatto che dobbiamo invecchiare lo consideriamo un inconveniente e cerchiamo di contrastarlo in tutti i modi. Ma a ben guardare, invecchiare è molto bello. Ecco in che modo possiamo considerare un dono l’invecchiamento.
Come meditare / Meditazione guidata
di Paolo Subioli · Published 12 Febbraio 2020 · Last modified 27 Ottobre 2023
Questa meditazione guidata, ideata da Sharon Salzberg, ci aiuta a lasciare andare le distrazioni usando una semplice formula che ci consente pure di vedere l’inconsistenza dei pensieri
Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 27 Gennaio 2020 · Last modified 12 Novembre 2022
Nel tempo ho imparato a compiere consapevolmente le azioni più comuni della vita quotidiana. In tal modo ho cambiato del tutto il mio modo di vedere e capire le cose.
Mindfulness / Benessere mentale
di Paolo Subioli · Published 30 Dicembre 2019 · Last modified 12 Novembre 2022
Come una notte passata in un Airbnb, in compagnia di una chihuahua assai molesta, mi ha fatto capire cos’è veramente la rabbia, o quanto meno 3 suoi aspetti fondamentali.
Insegnamenti buddhisti / Pratiche di meditazione
di Paolo Subioli · Published 17 Dicembre 2019 · Last modified 19 Settembre 2023
Meditare sul ‘non sé’ può sembrare una bizzarria, ma è un grande strumento di liberazione. Ecco un metodo facile per sperimentare direttamente il ‘non sé’: imparare a osservare tutti i fenomeni riconoscendo che non ci riguardano personalmente.
Come meditare / Meditazione guidata / Pratiche per la Vita Quotidiana
di Paolo Subioli · Published 19 Novembre 2019 · Last modified 27 Ottobre 2023
In questa versione della meditazione camminata concentriamo tutta l’attenzione su ciò che proviamo attraverso il corpo. In tal modo, possiamo stare realmente col momento presente e scoprire ciò che c’è.
di Monica Bormetti · Published 18 Novembre 2019 · Last modified 12 Novembre 2022
Negli ultimi anni la mindfulness ha visto una diffusione consistente nel mondo occidentale. Sia in contesti di formazione personale che professionale infatti è sempre più comune sentir parlare di tecniche di meditazione. Nel tempo si è trovata una forma che...
di Paolo Subioli · Published 11 Novembre 2019 · Last modified 12 Novembre 2022
Joseph Goldstein è un grande maestro di meditazione. Questo è uno dei tanti metodi che insegna basati sulla sua lunghissima esperienza nella pratica. Ve lo spiego dopo averlo imparato direttamente dalla fonte.
Vuoi essere più felice e ridurre lo stress?
Iscriviti a Zen in the City e porta la meditazione nella vita indaffarata e caotica di oggi.
This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.
I cookie strettamente necessari dovrebbero essere sempre attivati per poter salvare le tue preferenze per le impostazioni dei cookie.
Se disabiliti questo cookie, non saremo in grado di salvare le tue preferenze. Ciò significa che ogni volta che visiti questo sito web dovrai abilitare o disabilitare nuovamente i cookie.
