Tutti noi ci spesso ci comportiamo come un distributore automatico: le altre persone non devono fare altro che inserire monete e premere un bottone, per provocare in noi reazioni meccaniche. L’antidoto è riscoprire il senso di dignità che è già presente in noi, uno spazio che ci permette di aspettare un attimo e riflettere su cosa fare, senza agire meccanicamente.
- Quando arrivi di fronte al distributore di bevande dell’ufficio, fermati e fai tre respiri completi.
- Osserva il distributore: è pronto a reagire automaticamente a una qualsiasi delle tue possibili scelte.
- Ripeti mentalmente: “non ho nulla in comune con questo distributore, io non reagisco automaticamente a qualsiasi stimolo, perché il mio senso di dignità mi consente di riflettere su cosa è opportuno fare di volta in volta”.
- Porta alla mente il fatto che stai scegliendo liberamente tra una serie di alternative.
- Inserisci le monete e scegli la bevanda.
- Goditi pienamente la tua bevanda, sorso dopo sorso, senza pensare ad altro.
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