Questa meditazione guidata in 5 coppie di versetti ti farà stare bene ovunque, migliorando il tuo umore e facendoti sentire in pace con te stesso o te stessa.
Ogni versetto è seguito dalla versione abbreviata.
La prima volta ascolta l’audio della meditazione guidata, ma poi ti consigliamo di impararle a memoria:
Inspirando, so che sto espirando, espirando, so che sto espirando
Inspiro, espiroInspirando il mio respiro si fa profondo, espirando il mio respiro si fa lento
Profondo, lentoInspirando, calmo il mio corpo, espirando metto il corpo a suo agio
Calma, agioInspirando sorrido, espirando lascio andare tutte le tensioni
Sorrido, lascio andareInspirando, dimoro nel momento presente, espirando so che è un momento meraviglioso
Momento presente, momento meraviglioso
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