In sintesi – In questo incontro pre-estivo del Sangha di Zen in the City abbiamo analizzato insieme la pratica della “Innaffiatura Selettiva” ideata dal maestro zen Thich Nhat Hanh. Egli stesso ne parla nel video che abbiamo visto insieme, dove illustra il decimo dei 16 esercizi sulla consapevolezza del respiro tratti dall’Anapanasati sutta. Nella prima parte dell’incontro, c’è stato un riassunto di tutti gli esercizi visti fino a questo momento, insieme a una spiegazione del valore dell’Anapanasati Sutta.
Esercizio di riferimento
Meditazione per nutrire la mente e il cuore
(si consiglia di provare da soli la versione integrale di questo esercizio, che dura 30 minuti circa)
Pubblicità (registrati per non vederla più)
You need to login or register to bookmark/favorite this content.
Pubblicità (registrati per non vederla più)
