In sintesi – In questo incontro del Sangha di Zen in the City abbiamo continuato a praticare la meditazione sulla consapevolezza del respiro basandoci su insegnamenti specifici del maestro zen Thich Nhat Hanh. Anche questa volta le due meditazioni che abbiamo svolto insieme sono state introdotte da altrettanti video di Thich Nhat Hanh. Il primo esercizio riguarda la consapevolezza del corpo. Il secondo il calmare il corpo stesso.
1° esercizio
2° esercizio
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Poesia per meditare
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